2024년 5월 21일
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작성자 최고관리자 작성일24-05-21 17:44 조회469회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운가지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 닭대파구이 |
| *찬 2 | 느타리버섯나물 |
| *찬 3 | 오이지무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | ♣사과 |
#맑은콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | ♣조기구이 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | ♣흑임자닭장각죽 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | ♣야채스틱 |
| *찬 3 | 동태전 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| ♣미니 떡갈비버거 |
#모시조개탕
모시조개에 들어 있는 타우린은 아미노산의 일종으로 콜레스테롤을 저하하고 혈압조절에 도움을 줍니다.
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