2025년 11월 14일
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작성자 최고관리자 작성일25-11-14 17:52 조회175회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣토마토샐러드& 올리브오일발사믹드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | ♣수제떡갈비 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 서리태콩조림 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | ♣당도선별사과 |
#실곤약무침
구약을 원료로 한 식물 섬유가 풍부한 저 칼로리 식품. 칼슘, 칼륨도 풍부하게 함유되어 동맥경화 예방과 변비 개선, 다이어트에 도움이 됩니다. 위장의 빗자루라고도 불리며 깔끔하게 대장을 정리하며, 생활 습관병이 증가하고 있는 현대 사회에서는 건강식으로 주목받고 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣바지락칼국수 |
| *찬 1 | ♣순살아귀찜 |
| *찬 2 | 깻잎두부전 |
| *찬 3 | 꽃맛살샐러드/청경채찜 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 오리지널 윌 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣전복영양밥 |
| *국/탕 | 미더덕된장국 |
| *찬 1 | ♣임연수고구마조림 |
| *찬 2 | ♣비프새우파히타 |
| *찬 3 | 열무순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| soya스낵두부칩 |
#임연수고구마조림
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
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