2025년 11월 19일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일25-11-19 19:09 조회80회 댓글0건관련링크
본문
| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣모듬채소찜* 미소소스 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 물만두탕 |
| *찬 1 | 가자미조림 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 겨울초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 감귤 |
#가자미조림
가자미는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 증진하고 염증 완화에 효과적입니다. 또한, 비타민 B군과 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 멸치잔치국수 |
| *찬 1 | ♣묵은지찜닭 |
| *찬 2 | 감자부추전 |
| *찬 3 | 월과채/참나물겉절이 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미참 두유 |
#참나물겉절이
참나물은 암 환자에게 항산화 효과와 면역 강화에 도움을 주는 비타민 A, C, 및 플라보노이드를 풍부하게 제공합니다. 특히, 항염증 성분과 식이섬유가 포함되어 체내 염증을 억제하고 소화를 촉진하여 암 치료 중 발생할 수 있는 부작용을 완화할 수 있습니다. 또한, 낮은 칼로리와 고영양소 밀도로 체중 관리와 체력 회복에 유익합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물누룽지탕 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 상추겉절이/건호박고지나물 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찰옥수수 |
#해물누룽지탕
오징어는 100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
