2026년 1월 13일

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작성자 최고관리자 작성일26-01-24 18:38 조회56회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	골드키위샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	옹심이만두국
*찬 1	전가복
*찬 2	뱅어포구이
*찬 3	우거지된장지짐/무조미김
*김치	총각김치
*간식	체리

전가복

전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

중식

*밥	♣잡곡야채김밥
*국/탕	얼큰오징어무국
*찬 1	오리로스&영양부추무침
*찬 2	옛날떡볶이
*찬 3	감자채볶음/낫또
*김치	깍두기
*간식	유기농 오렌지망고당근

얼큰오징어무국

100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	대구알탕
*찬 1	한돈보쌈&묵은지
*찬 2	오이양장피무침
*찬 3	열무순나물/건파래자반
*김치	배추겉절이
*간식	현미수
*간식	미라클 쌀스낵