2024년 4월 16일
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작성자 최고관리자 작성일24-04-16 17:29 조회453회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초당순두부국 |
| *찬 1 | 가자미조림 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 문어꽈리볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣사과 |
#초당순두부
순두부는 낮은 칼로리에 비해 고단백이라 질량대비 영양가가 높은 식품입니다. 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루쑥국 |
| *찬 1 | 아롱사태냉채 |
| *찬 2 | 양배추굴소스볶음 |
| *찬 3 | 우거지된장지짐/콩나물무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#양배추굴소스볶음
양배추 안에는 비타민U와 비타민K가 다량으로 들어 있어 위의 점막과 벽의 손상된 부분을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 양배추 안에 들어있는 설포라판은 헬리코박터균을 억제해는데 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태탕 |
| *찬 1 | ♣돈목살김치찜 |
| *찬 2 | 치커리오리엔탈무침 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 수미감자 |
#동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
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