2024년 4월 18일
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작성자 최고관리자 작성일24-04-18 17:35 조회456회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이굴떡국 |
| *찬 1 | ♣온두부&볶은김치 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 오복지무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#매생이굴떡국
굴은 카사노바가 즐겨먹었다고 할 정도로 스테미너에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 철분,구리, 칼슘도 함유하고 있어 빈혈에 좋고 풍부한 타우린과 EPA가 콜레스테롤 개선하며 혈액순환을 도와 혈압을 낮추고 심장건강에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣해물톳밥 |
| *국/탕 | 파계란국 |
| *찬 1 | 적어조림 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 황태채무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 하루야채 뿌리채소 |
#적어조림
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣멸치칼국수 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 삼색나물 |
| *찬 3 | 백목이버섯냉채 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐단호박 |
#낙지볶음
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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