2024년 4월 21일
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작성자 최고관리자 작성일24-04-21 17:31 조회455회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 브로콜리*컬리플라워*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 잔멸치호두볶음 |
| *찬 3 | 오이양파무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태미역국 |
| *찬 1 | 닭윙&닭봉조림 |
| *찬 2 | 문어감자샐러드 |
| *찬 3 | 마파두부/열무된장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파스퇴르우유 |
#문어감자샐러드
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 야채계란말이 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 들기름미나리무침 |
| *김치 | 수제양파장아찌 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 뉴케어당플랜 |
#청경채찜
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
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