2024년 3월 26일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-26 18:35 조회521회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 컬러방울토마토 카프레제 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 배추두부국 |
| *찬 1 | 삼치무조림 |
| *찬 2 | 새우살야채볶음 |
| *찬 3 | 알감자조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 파인애플 |
#배추두부국
두부는 이소플라본 이라는 성분이 함유되어 있는데 이것은 항암효과에 좋은 효능을 보인다고 알려져있습니다. 발암물질의 생성을 억제하여 항암효과에 효능이 있으며, 항산와작용을 하여 피부미용과 노화방지에도 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣콩나물밥 |
| *국/탕 | 유부미역된장국 |
| *찬 1 | 목살스테이크 |
| *찬 2 | 부추상추겉절이 |
| *찬 3 | 우채가지볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 따옴브로콜리사과비트 |
#콩나물밥
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 해물톳밥 |
| *국/탕 | 어묵김치국 |
| *찬 1 | 문어숙회&아삭이고추&초장 |
| *찬 2 | 버섯잡채 |
| *찬 3 | 도라지양파무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#도라지양파무침
도라지에는 사포닌성분이 풍부해 가래 삭히고, 혈당 강하, 콜레스테롤 저하, 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
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