2024년 3월 28일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-28 18:52 조회529회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣한우소고기미역국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | ♣대저토마토 |
#두부조림
두부는 이소플라본 이라는 성분이 함유되어 있는데 이것은 항암효과에 좋은 효능을 보인다고 알려져있습니다. 발암물질의 생성을 억제하여 항암효과에 효능이 있으며, 항산와작용을 하여 피부미용과 노화방지에도 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 냉이된장찌개 |
| *찬 1 | 갈치구이 |
| *찬 2 | ♣메밀전병 |
| *찬 3 | 무생채/곱창김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미참두유 |
#냉이된장찌개
냉이에 함유된 베타카로틴, 칼륨성분은 혈액속의 노폐물을 제거해주고 독소 배출을 도와 혈액순환을 도움을 주며 혈관을 튼튼이하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화나 고혈압 같은 혈관 질환을 예방합니다. 냉이에 함유되어 있는 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어 눈의 건강을 향상에 도움을 주며 미세먼지에 의해 건조해지는 안구 건조증에 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣도가니탕 |
| *찬 1 | 고등어무조림 |
| *찬 2 | 청경채겉절이 |
| *찬 3 | 해파리냉채 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 생딸기요거트 |
#청경채겉절이
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
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