2024년 3월 12일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-12 19:03 조회509회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 골드키위오렌지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 옹심이만두국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 마늘편잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 오이북어채무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | ♣사과 |
#임연수구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣청국장찌개 |
| *찬 1 | 청양크림함박스테이크 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 숙주미나리나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 베지밀A 두유 |
#청국장찌개
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 우엉영양밥&달래장 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 너비아니새송이구이 |
| *찬 2 | 도토리묵야채무침 |
| *찬 3 | 청경채나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찹쌀김부각 |
#우엉영양밥&달래장
우엉에는 사포닌 성분을 다량으로 함유하고 있어 혈관속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 순환을 개선하는데 도움울 주고, 아르기닌 성분은 혈관을 확장하여 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화를 막아주는데 도움이 됩니다.
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