2026년 1월 19일
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작성자 최고관리자 작성일26-01-31 09:14 조회27회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 양배추,다시마쌈&우렁강된장 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 바지락시금치국 |
*찬 1 | 파채한우소불고기 |
*찬 2 | 도라지오이생채 |
*찬 3 | 열무순두부무침/재래김 |
*김치 | 배추김치 |
*간식 | 황금향 |
열무순두부무침
7~9월이 제철인 열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
중식
*밥 | ♣봄동비빔밥 |
*국/탕 | 얼큰아욱된장국 |
*찬 1 | 병어조림 |
*찬 2 | 마늘보쌈 |
*찬 3 | 들깨팽이버섯볶음/명이나물 |
*김치 | 총각김치 |
*간식 | A2+ 우유 |
병어조림
병어는 흰살생선의 대표격으로 풍부한 영양소와 연한 살결, 적은 지방질로 인기가 많습니다. 또한 고단백은 물론 두뇌발달에 도움을 준다고 알려진 불포화지방산인 DHA와 나이아신이 다량 함유되어 뇌졸중과 동맥경화에도 효과가 있습니다.
석식
*밥 | 단호박영양밥 |
*국/탕 | 알탕 |
*찬 1 | 매운갈비찜 |
*찬 2 | 감자두부선 |
*찬 3 | 고구마순나물/치커리오리엔탈무침 |
*김치 | 갓김치 |
*간식 | 도라지배수 |
*간식 | 구운고구마 |
고구마순나물
고구마순은 여름철에 땀으로 빠져나가는 무기질과 비타민을 보충하는 좋은 식재료입니다. 또한 .비타민A와 루테인, 베타카로틴이 있어 강력한 항산화작용을 하여 암을 예방합니다.
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