2026년 1월 20일

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작성자 최고관리자 작성일26-01-31 09:17 조회29회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	브리치즈콩피&호밀빵
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	♣돈전지김치찌개
*찬 1	야채계란찜
*찬 2	미역줄기볶음
*찬 3	청경채버섯볶음/파래김
*김치	파김치
*간식	당도선별 사과

청경채버섯볶음

청경채는 비타민 C와 비타민 K가 풍부해 면역력 강화와 혈액 건강에 도움을 줍니다. 또한, 섬유질이 많아 소화 기능을 개선하고 장 건강을 촉진합니다. 항산화 성분인 베타카로틴과 폴리페놀이 함유되어 있어 노화 방지와 항염 효과도 기대할 수 있습니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	맑은청양콩나물국
*찬 1	한방족발&부추무침
*찬 2	♣메밀비빔국수/깻순나물
*찬 3	무말랭이무침/상추,알배기,고추
*김치	배추김치
*간식	생딸기

맑은청양콩나물국

콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	♣청국장찌개
*찬 1	♣보리굴비&녹차
*찬 2	흑임자더덕드레싱닭고기샐러드
*찬 3	아삭이고추쌈장무침/근대고추장나물
*김치	총각김치
*간식	양배추수
*간식	찐감자