2024년 1월 26일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-27 17:38 조회504회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 토마토+애호박+ 참마구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 냉이된장국 |
| *찬 1 | 수제떡갈비 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 숙주미나리나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#냉이된장국
냉이에 함유된 베타카로틴, 칼륨성분은 혈액속의 노폐물을 제거해주고 독소 배출을 도와 혈액순환을 도움을 주며 혈관을 튼튼이하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화나 고혈압 같은 혈관 질환을 예방합니다. 냉이에 함유되어 있는 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어 눈의 건강을 향상에 도움을 주며 미세먼지에 의해 건조해지는 안구 건조증에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 가자미조림 |
| *찬 2 | 가지냉채 |
| *찬 3 | 해씨우엉채볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파스퇴르 우유 |
#가자미조림
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣마제덮밥 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 도라지생채 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 단호박찜 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
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