2024년 1월 17일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-17 17:40 조회533회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 알배기+청경채숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 버섯불고기 |
| *찬 2 | 새우살애호박볶음 |
| *찬 3 | 무생채/조미김 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 레드향 |
#맑은콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 반계탕 |
| *찬 1 | 갑오징어초무침 |
| *찬 2 | 계란말이 |
| *찬 3 | 모듬콩조림 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 액티비아업 복숭아 |
#갑오징어초무침
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
| *밥 | 꼬막비빔밥 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 밀푀유나베찜&초간장 |
| *찬 2 | 어묵콩나물찜 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 프리미엄 선식블랙 |
#꼬막비빔밥
한겨울이 제철인 꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형 있게 들어 있습니다. 또한 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈에 도움을 줍니다.
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