2024년 1월 21일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-21 19:27 조회539회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 연근샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 류산슬 |
| *찬 2 | 캐슈넛잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#캐슈넛잔멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태탕 |
| *찬 1 | 로제닭갈비 |
| *찬 2 | 파프리카달걀찜 |
| *찬 3 | 삼색무쌈/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방윌 |
#동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 콩나물밥&양념장 |
| *국/탕 | 얼큰오징어무국 |
| *찬 1 | 병어조림 |
| *찬 2 | 오이양장피무침 |
| *찬 3 | 톳두부무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 군밤 |
#톳두부무침
톳에는 칼슘, 마그네슘 성분이 함유되어 있습니다.특히 칼슘성분은 우유보다 12배가량 함유되어있습니다. 이는 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 골밀도를 강화하여 뼈 건강에 좋으며, 골절의 위험성을 낮추고 골다공증 예방에 효능이 있습니다.
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