2024년 1월 23일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-23 17:31 조회1,878회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우얼갈이된장국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 진미채깻잎무침 |
| *찬 3 | 열무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#열무된장나물
열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 돼지불백 |
| *찬 2 | 한식잡채/성경김 |
| *찬 3 | 로메인+깻잎+오이고추&쌈장/낫또 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 아침에주스 ABC |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣추어탕 |
| *찬 1 | 모듬해물볶음 |
| *찬 2 | 청포묵김무침 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| 단백질칩 어니언갈릭 |
#추어탕
추어탕의 본재료인 미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 성장기 어린이들의 골격형성에 미꾸라지 효능이 있습니다.
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