2024년 1월 2일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-03 10:06 조회601회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 자색고구마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 팔보채 |
| *찬 2 | 우렁강된장 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 사과 |
#얼갈이나물
얼갈이에는 100g당 1,492㎍의 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴은 어두운 곳에서 시각 적응, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지, 상피세포의 성장과 발달하는데 중요한 역할을 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쇠고기무국 |
| *찬 1 | 고등어김치찜 |
| *찬 2 | 양송이스크렘블 |
| *찬 3 | 더덕구이/조미김 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 하루야채 퍼플 |
#양송이스크렘블
양송이버섯에는 면역력을 강화시켜주는 비타민C가 풍부하게 있어 우리몸을 건강하게 해줍니다. 특히 혈액순환과 신진대사를 활발하게 하며 외부로부터 유입되는 바이러스와 질병등으로부터 면역력을 높이는 효과가 탁월합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣바지락칼국수 |
| *찬 1 | 오리로스구이&영양부추무침 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 모듬야채쌈&된장 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#오리로스구이&영양부추무침
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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