2024년 1월 6일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-06 17:25 조회530회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 건자두샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱된장국 |
| *찬 1 | 삼치무조림 |
| *찬 2 | 그린빈어묵채볶음 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 점보골드키위 |
#건새우아욱된장국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣꽃게탕 |
| *찬 1 | 통마늘제육볶음 |
| *찬 2 | 가지냉채/성경김 |
| *찬 3 | 깻잎+로메인+오이고추&쌈장 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 액티비아업 복숭아 |
#가지냉채
가지에는 비타민과 무기질이 골고루 함유되어있고 특히 칼륨의 함량이 높아 나트륨배설에 효과적이어서 고혈압등 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 가지의 보라색은 항산화물질인 베타카로틴이라는 물질로 활성산소를 제거하여 관절염이나 암, 동맥경화 백내장 등 노화 및 염증물질이 원인이 되는 질병에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣전복영양밥&양념장 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 닭윙&닭봉조림 |
| *찬 2 | 감자전 |
| *찬 3 | 고사리나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 뉴케어 오메가 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
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