2023년 12월 10일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-10 18:47 조회635회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 토마토+알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은순두부&양념장 |
| *찬 1 | 코다리김치찜 |
| *찬 2 | 찢은소고기장조림 |
| *찬 3 | 열무나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 황금향 |
#토마토+알마늘구이
“토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다”는 유럽 속담이 있는데 토마토를 섭취하면 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라는 뜻입니다. 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많은데, 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주므로 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 계란실파국(실파길게) |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | 꽈리고추멸치볶음 |
| *찬 3 | 고구마줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방윌 |
#꽈리고추멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯전골 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 미역들깨무침 |
| *찬 3 | 우거지된장무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 단호박칩 |
#미역들깨무침
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
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