2023년 12월 16일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-17 17:34 조회669회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 적어조림 |
| *찬 2 | 만가닥굴소스볶음 |
| *찬 3 | 고사리들깨나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 체리 |
#적어조림
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| *밥 | 쭈꾸미비빔밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 안동찜닭 |
| *찬 2 | 은행밤조림 |
| *찬 3 | 도라지오이생채 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 약콩두유 |
#쭈꾸미비빔밥
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 감자전/상추+깻잎+오이고추/쌈장 |
| *찬 3 | 시금치고추장나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 초록마을 리얼칩스 연근 |
#자반고등어구이
고등어의 풍부한 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
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