2023년 12월 17일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-17 17:37 조회638회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 옹심이만두국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 황태채무침 |
| *찬 3 | 물파래배무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 황금향 |
#물파래배무침
파래는 녹조식물 갈파래과에 속하며 제철 시기가 11월부터 2월까지로 겨울철에만 맛볼수 있는 제철 해조류라 할 수 있습니다. 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화시켜주어 뼈 건강 및 갱년기를 겪는 여성의 골다공증을 예방하며 풍부한 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진시켜 혈액을 통한 산소 공급을 촉진시키는 작용을 함으로써 혈액순환을 돕고 혈행을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 반계탕 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 연근해씨조림 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 액티비아업 골드키위사과 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| *밥 | 취나물밥&양념장 |
| *국/탕 | 능이버섯된장찌개 |
| *찬 1 | 돈목살김치찜 |
| *찬 2 | 무조미김/달래무침 |
| *찬 3 | 캐슈넛중멸치볶음 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 군밤 |
#취나물밥&양념장
대표적인 녹황채소인 취나물은 단백질과 칼슘 그리고 철분과 인 등 각종 영양소를 함유한 알칼리성 나물이며, 비타민 A는 배추에 비하여 무려 10 정도가 함유된 것으로 알려지고 있습니다.
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