2023년 12월 2일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-02 17:44 조회730회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 구운가지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 보리새우아욱국 |
| *찬 1 | 가자미조림 |
| *찬 2 | 만가닥굴소스볶음 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 황금향 |
#보리새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣새싹비빔밥&양념장 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 돼지불백 |
| *찬 2 | 김치전 |
| *찬 3 | 모듬야채쌈/쌈장/조미김 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#돼지불백
한의학적으로 돼지고기는 건강에 좋은 보양식으로, 동의보감에서 돼지고기는 '허약한 사람을 살찌우고 음기를 보하는데 좋다'라고 기록되어 있고, 한의서 본초강목에서도 '돼지고기는 위장을 부드럽게 하고 체내에 필요한 진액을 보태며 근육을 풍만하게 한다'라고 강조되어 있습니다. 특히 돼지고기의 비타민B1 함량은 소고기보다 10배 높아 신진대사를 활발히 돕습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 샤브샤브국 |
| *찬 1 | ♣장어구이&락교,초생강 |
| *찬 2 | 닭가슴살겨자채 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 군밤 |
#장어구이&락교,초생강
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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