2023년 12월 7일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-07 18:01 조회685회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 돈목살김치찌개 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 쑥갓콩가루무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#야채계란찜
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 알탕 |
| *찬 1 | 콩나물불고기 |
| *찬 2 | 동태전(완제)/건파래무침 |
| *찬 3 | 모듬야채쌈/쌈장 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 계란샌드위치 |
#동태전
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 메생이조랭이떡국 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 알배기야채말이 |
| *찬 3 | 근대나물/낫또 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 초록마을 통째로짜낸사과 |
#매생이조랭이떡국
매생이의 미끈미끈한 점액질은 알긴산이라는 성분으로 장운동을 원활하게 하여 변비예방을 하고 숙변제거에도 탁월해 장건강에 도움을 줍니다. 또한 미네랄 철분, 칼슘이 풍부해 적혈구를 생성하는데 도움을 주어 특히 여성의 빈혈 예방에도 좋습니다.
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