2024년 4월 6일
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작성자 최고관리자 작성일24-04-06 17:57 조회3,244회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 애호박+참마+가지구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자미역국 |
| *찬 1 | 팔보채 |
| *찬 2 | 우렁강된장 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 만다린 |
#감자미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 캐슈넛우엉채볶음 |
| *찬 3 | 참나물겉절이 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 하루야채 오리지널 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣꽃게탕 |
| *찬 1 | 가지오리불고기 |
| *찬 2 | 모듬야채쌈/부추무생채 |
| *찬 3 | 들기름묵은지볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 군밤 |
#가지오리불고기
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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