2023년 11월 23일
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작성자 최고관리자 작성일23-11-23 19:04 조회715회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 연근샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 동태조림 |
| *찬 2 | 청포묵김무침 |
| *찬 3 | 청경채겉절이 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#청국장찌개
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 모듬장조림 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 매일야채 당근 |
#낙지연포탕
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | 가지오리불고기 |
| *찬 2 | 알배기+근대+상추쌈/쌈장 |
| *찬 3 | 고구마두부샐러드 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 아이스홍시 |
#가지오리불고기
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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