2023년 10월 13일
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작성자 최고관리자 작성일23-10-14 09:49 조회876회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 알배기+근대숙쌈&씨앗쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 옹심이만두국 |
| *찬 1 | 단호박돈사태찜 |
| *찬 2 | 진미채깻잎무침 |
| *찬 3 | 취나물볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 황금향 |
#취나물볶음
취나물은 혈액청정에 좋은 음식입니다. 취나물의 식이섬유와 플라보노이드 같은 폴리페놀성분이 혈액 청정의 역할을 하고 있습니다. 또한 폴리페놀은 콜레스테롤 흡수를 감소하고, 담즙산의 배설을 촉진해서 혈중 지질의 농도도 낮춰줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣낙지비빔밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 생선까스 |
| *찬 2 | 계란후라이 |
| *찬 3 | 캐슈넛잔멸치볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 액티비아업 복숭아 |
#낙지비빔밥
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰동태탕 |
| *찬 1 | 아롱사태수육 |
| *찬 2 | 애호박들기름구이&양념장 |
| *찬 3 | 팽이미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 두부과자 |
#얼큰동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
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