2023년 9월 27일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-27 19:18 조회795회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 애호박+단호박+알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣청경채새우완탕 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 찢은소고기장조림 |
| *찬 3 | 무생채/김자반 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 귤 |
#청경채새우완탕
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣한식나물비빔밥 |
| *국/탕 | 한우소고기미역국 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 오이부추무침 |
| *찬 3 | 계란후라이 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 아침에주스 오렌지 |
#낙지볶음
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꼬시래기냉국 |
| *찬 1 | ♣LA갈비 |
| *찬 2 | 팟타이 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 뉴케어 오메가 |
#꼬시래기냉국
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
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