2023년 10월 11일
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작성자 최고관리자 작성일23-10-11 20:02 조회811회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 애호박+가지+파프리카구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물김치국 |
| *찬 1 | ♣전가복 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 계란장조림 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생대추 |
#전가복
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣야채김밥 |
| *국/탕 | 모듬어묵탕 |
| *찬 1 | 고추장삼겹살 |
| *찬 2 | ♣쫄면 |
| *찬 3 | 모듬야채쌈&쌈장 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 마시는요구르트 사과 |
#야채김밥
야채김밥에 들어가는 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 황태구이 |
| *찬 2 | 그린빈마늘편볶음 |
| *찬 3 | 무조미김&양념장 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣수제 야채샌드위치 |
#그린빈마늘편볶음
마늘은 머니머니해도 많은 항암 식품들 가운데서 가장 강한 항암 식품으로 최정상을 차지합니다. 마늘의 알리신이라는 매운맛 성분 때문인데 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 세균과 바이러스로 인한 여러 질병의 예방에 효능이 있습니다.
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