2023년 9월 18일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-23 10:47 조회818회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 팽이버섯+애호박+ 고구마구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초당순두부&양념장 |
| *찬 1 | 갈치조림 |
| *찬 2 | 모듬콩조림 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#초당순두부
순두부는 낮은 칼로리에 비해 고단백이라 질량대비 영양가가 높은 식품입니다. 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 닭곰탕 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 해씨우엉채볶음 |
| *찬 3 | 고구마순나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 약콩두유 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣전복죽 |
| *국/탕 | 버섯고추장찌개 |
| *찬 1 | 바베큐폭립 |
| *찬 2 | 단호박조림 |
| *찬 3 | 숙주미나리나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 아이스홍시 |
#숙주미나리나물
미나리는 대표적인 알칼리성식품으로 산성화되어 각종 질병과 염증에 시달려하는 우리 몸을 중화시켜줍니다.
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