2023년 9월 20일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-23 11:23 조회1,019회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 양송이+가지+ 파프리카구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 잔멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 감자조림 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 사과 |
#야채계란찜
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파스퇴르 우유 |
#청국장찌개
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | ♣장어구이&락교,초생강 |
| *찬 2 | 도토리묵야채무침 |
| *찬 3 | 들기름깻잎지 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 하루야채칩 |
#들깨미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
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