2023년 9월 21일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-23 11:27 조회848회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 옹심이만두국 |
| *찬 1 | 온두부&볶은김치 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 매콤콩나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 황금향 |
#뱅어포구이
뱅어포는 100g에 982mg의 칼슘이 들어있어 멸치와 우유보다 많은 양이 함유되어있고, 또한 말린 뱅어포에는 비타민D가 다량 함유되어 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈건강에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모듬어묵국 |
| *찬 1 | 팽이소불고기 |
| *찬 2 | 이연복배추찜 |
| *찬 3 | 진미채깻잎무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 하루야채퍼플 |
#진미채깻잎무침
깻순에 함유된 철분, 엽산 성분은 적혈구의 생성을 촉진하는 물질로서 체내에 산소 공급과 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는 큰 역할을 한다. 또한 깻순에 들어있는 엽산 성분은 영양소가 부족해지기 쉬운 임산부의 건강에 큰 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 모듬야채쌈&쌈장 |
| *찬 3 | 우채표고버섯볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#오리주물럭
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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