2023년 9월 22일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-23 12:04 조회861회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 알배기+근대숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | 병어조림 |
| *찬 2 | 찢은장조림 |
| *찬 3 | 톳두부무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 삼색방울토마토 |
#톳두부무침
톳에는 칼슘, 마그네슘 성분이 함유되어 있습니다.특히 칼슘성분은 우유보다 12배가량 함유되어있습니다. 이는 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 골밀도를 강화하여 뼈 건강에 좋으며, 골절의 위험성을 낮추고 골다공증 예방에 효능이 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣강된장비빔밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 흑임자연근무침 |
| *찬 3 | 청경채겉절이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 매일야채 토마토 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕 |
| *찬 1 | ♣전복&새우구이 |
| *찬 2 | 옛날쌀떡볶이 |
| *찬 3 | 밤마늘조림 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 프로틴밀 아몬드호두 |
#밤마늘조림
마늘은 머니머니해도 많은 항암 식품들 가운데서 가장 강한 항암 식품으로 최정상을 차지합니다. 마늘의 알리신이라는 매운맛 성분 때문인데 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 세균과 바이러스로 인한 여러 질병의 예방에 효능이 있습니다.
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