2023년 8월 24일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-26 09:28 조회979회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마+브로콜리 &초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 유부주머니국 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 낫또/진미채깻잎무침 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#소고기청경채볶음
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물짬뽕순두부 |
| *찬 1 | 단호박오리찜구이 |
| *찬 2 | 쫄면 |
| *찬 3 | 호두잔멸치볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 검은콩 귀리호두두유 |
#단호박오리찜구이
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 도토리묵까나페 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 양배추수 |
| 하루야채칩 |
#낙지볶음
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
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