2023년 9월 10일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-10 17:42 조회860회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 토마토+알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 된장찌개 |
| *찬 1 | 갈치조림 |
| *찬 2 | 만가닥굴소스볶음 |
| *찬 3 | 근대고추장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#토마토+알마늘구이
“토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다”는 유럽 속담이 있는데 토마토를 섭취하면 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라는 뜻입니다. 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많은데, 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주므로 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 효과가 있으며 특히 생으로 먹을때보다 익혀서 먹을 때 흡수율이 좋습니다,.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합미역국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 모듬야채쌈/조미김 |
| *찬 3 | 새우살겨자채 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | ♣오리지널 윌 |
#오리주물럭
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 보리새우아욱국 |
| *찬 1 | ♣닭볶음탕 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 깻잎순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#보리새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
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