2023년 7월 21일
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작성자 최고관리자 작성일23-07-23 18:04 조회1,070회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 애호박+고구마+브로콜리구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 꽈리고추멸치볶음 |
| *찬 3 | 실파김무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 캠벨포도 |
#맑은콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | ★녹두삼계죽★ |
| *국/탕 | ♣미역오이냉국 |
| *찬 1 | 삼색연근튀김 |
| *찬 2 | 토마토카프리제 |
| *찬 3 | 시금치초무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 오미자에이드 |
#미역오이냉국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | ♣장어덮밥 |
| *국/탕 | 미니우동 |
| *찬 1 | 부추스크렘블에그 |
| *찬 2 | 두반장가지볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이된장나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찹쌀튀각 |
#장어덮밥
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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