2023년 7월 31일
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작성자 최고관리자 작성일23-07-31 17:51 조회1,066회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 새송이+가지+ 알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | 들깨무나물 |
| *찬 3 | 청경채겉절이무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 아오리사과 |
#청경채겉절이무침
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| *밥 | ♣충무김밥&무말랭이 |
| *국/탕 | ♣망향국수 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 애호박전 |
| *찬 3 | 오이부추무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 매일야채 당근주스 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하고 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 노인의 치매예방에도 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯고추장찌개 |
| *찬 1 | 밀푀유나베찜&초간장 |
| *찬 2 | 콥샐러드 |
| *찬 3 | 견과류멸치볶음 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 양배추수 |
| 쑥경단 |
#견과류멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
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