2023년 8월 2일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-02 20:28 조회1,132회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 알배기+청경채숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 메생이조랭이떡국 |
| *찬 1 | 전가복 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 진미채깻잎무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 자두 |
#전가복
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣케일쌈밥 |
| *국/탕 | 냉도토리묵국 |
| *찬 1 | 통마늘제육볶음 |
| *찬 2 | 해물부추전 |
| *찬 3 | 우렁강된장 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣미니단호박에그슬럿 |
#통마늘제육볶음
마늘은 머니머니해도 많은 항암 식품들 가운데서 가장 강한 항암 식품으로 최정상을 차지합니다. 마늘의 알리신이라는 매운맛 성분 때문인데 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 세균과 바이러스로 인한 여러 질병의 예방에 효능이 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 김계란말이 |
| *찬 2 | 골뱅이무침 |
| *찬 3 | 건호박고지나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 영양콩찰떡 |
#사골우거지국
우거지에는 철분,엽산이 많아 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소공급을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 우거지의 칼슘성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화하고, 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에도 큰 도움을 줍니다.
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