2023년 7월 13일
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작성자 최고관리자 작성일23-07-15 19:35 조회1,083회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드 &레몬갈릭올리브D |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 삼치감자조림 |
| *찬 2 | 관자야채볶음/무조미김 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 참외 |
#삼치감자조림
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하고 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 노인의 치매예방에도 효과적입니다. 마늘의 알리신 성분은 췌장의 세포를 자극하여 인슐린의 분비를 촉진 시켜 당뇨병을 개선하고 나쁜 콜레스테롤 수치도 조절해 주기에 동맥경화를 막아 심혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣카레라이스 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | ♣김치전 |
| *찬 3 | 건궁채나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔두유 |
#고등어자반구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우소고기무국 |
| *찬 1 | 해물찜 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 아삭이고추무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#한우소고기무국
소고기에는 음식으로써만 섭취할 수 있는 필수아미노산 9종이 다량 함유되어있는 고단백 고영양 식품입니다. 우육에 함유된 양질의 단백질은 근육생성과 손상된 림프조직의 재생을 돕고, 풍부한 마그네슘은 진통작용,항염증 작용을 해 암환자에게 도움이 됩니다.
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