2023년 7월 20일
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작성자 최고관리자 작성일23-07-20 20:24 조회1,130회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 단호박렌틸콩샐러드 &요거트드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 두부계란찜 |
| *찬 2 | 진미채무침 |
| *찬 3 | 팽이버섯파프리카볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 체리 |
#두부계란찜
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 가자미유린기 |
| *찬 2 | ♣궁중떡볶이 |
| *찬 3 | 비타민사과무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 매일야채 토마토주스 |
#가자미유린기
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡만두국 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 모듬야채쌈&쌈장 |
| *찬 3 | 더덕양념구이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 약식 |
#더덕양념구이
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
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