2023년 7월 27일
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작성자 최고관리자 작성일23-07-27 20:01 조회1,050회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드&요거트애플드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 유부주머니국 |
| *찬 1 | 새우살계란찜 |
| *찬 2 | 찢은소고기장조림 |
| *찬 3 | 녹차김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 체리 |
#찢은소고기장조림
소고기에는 음식으로써만 섭취할 수 있는 필수아미노산 9종이 다량 함유되어있는 고단백 고영양 식품입니다. 우육에 함유된 양질의 단백질은 근육생성과 손상된 림프조직의 재생을 돕고, 풍부한 마그네슘은 진통작용,항염증 작용을 해 암환자에게 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | ♣삼색나물(시,무,고) |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 아이스홍시 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣전복죽 |
| *국/탕 | 꼬시래기냉국 |
| *찬 1 | 두부스테이크 |
| *찬 2 | 어묵양파볶음 |
| *찬 3 | 우채표고버섯나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 머스크멜론 |
#꼬시래기냉국
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
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