2026년 5월 4일

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작성자 최고관리자 작성일26-05-07 10:42 조회13회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	방울토마토샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	물만두국/양념장
*찬 1	맑은계란찜
*찬 2	얼큰감자조림
*찬 3	시금치나물/도시락김
*김치	열무김치
*간식	배

시금치나물

시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.

중식

*밥	키토김밥
*국/탕	무채들깨국
*찬 1	콩불고기/비름겉절이
*찬 2	생오이피클
*찬 3	모듬버섯볶음
*김치	총각김치
*간식	하루야채 오리지널

비름겉절이

비름은 여름 제철에만 맛 볼 수있는 나물로 비름에는 비타민과 칼슘이 풍부하고 해열과 해독 종기를 좋게하는 효능이 있다고 합니다. 또한 체내 염증수치가 높으면 각종 성인병과 암을 유발할수 있는데 비름나물은 소염효과가 강해 염증을 완화해 준다고 합니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	바지락칼국수
*찬 1	바베큐폭립
*찬 2	브로콜리마리네이드
*찬 3	참나물무침
*김치	배추김치
*간식	생강수
*간식	건빵