2023년 6월 13일
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작성자 최고관리자 작성일23-06-13 17:35 조회1,281회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 부라타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 목살김치찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 팽이미역줄기볶음 |
| *찬 3 | 영양부추무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣사과 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | ♣김치볶음밥 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 청양크림함박스테이크 |
| *찬 2 | ♣옛날떡볶이 |
| *찬 3 | 계란후라이 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방윌 |
#맑은콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣추어탕 |
| *찬 1 | ♣해물파전 |
| *찬 2 | 닭가슴살겨자채 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣절편 |
#추어탕
미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 성장기 어린이들의 골격형성에 미꾸라지 효능이 있습니다.
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