2023년 4월 29일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-30 10:38 조회1,590회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | ♣망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 수제비국 |
| *찬 1 | 쇠고기장조림 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 청포도 |
#숙주나물
숙주는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비예방, 장내 숙변 제거에 탁월해 체내 독소를 배출에 도움이됩니다. 숙주나물에 들어있는 플라보노이드와 비텍신 성분은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취해 주면 세포 노화방지에도 도움이 됩니다.
| *밥 | 마파두부덮밥 |
| *국/탕 | 게살스프 |
| *찬 1 | 고추잡채&꽃빵 |
| *찬 2 | 칠리새우 |
| *찬 3 | 그린빈양송이볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#그린빈양송이볶음
양송이버섯에는 면역력을 강화시켜주는 비타민C가 풍부하게 있어 우리몸을 건강하게 해줍니다. 특히 혈액순환과 신진대사를 활발하게 하며 외부로부터 유입되는 바이러스와 질병등으로부터 면역력을 높이는 효과가 탁월합니다.
| *밥 | 콩나물밥/달래장 |
| *국/탕 | 우렁된장찌개 |
| *찬 1 | 갈치구이 |
| *찬 2 | 지삼선 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#갈치구이
갈치는 리신, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 손상조직의 회복에 좋습니다.
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