2023년 4월 23일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-23 17:17 조회1,603회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 보코치니샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 양송이우민찌볶음 |
| *찬 3 | 영양부추겉절이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 적포도 |
#건새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 닭갈비 |
| *찬 2 | 더덕구이 |
| *찬 3 | 오이고추된장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#더덕구이
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨무채국 |
| *찬 1 | 돼지갈비찜 |
| *찬 2 | 곰피,다시마&초장 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐감자 |
#깻순나물
깻순에 함유된 철분, 엽산 성분은 적혈구의 생성을 촉진하는 물질로서 체내에 산소 공급과 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는 큰 역할을 한다. 또한 깻순에 들어있는 엽산 성분은 영양소가 부족해지기 쉬운 임산부의 건강에 큰 도움을 줍니다.
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