2023년 3월 28일
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작성자 최고관리자 작성일23-03-28 18:44 조회1,987회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태무국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 정육꼬치볶음 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#방풍나물
방풍나물에는 베타카로틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 체내에 흡수되는 과정에서 비타민A 로 전환되기 때문에 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는데 많은 도움을 준다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣청국장찌개 |
| *찬 1 | ♣쭈꾸미볶음(비빔밥) |
| *찬 2 | 고기메밀전병 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 두유 |
#쭈꾸미볶음
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | ♣떡갈비 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| ♣찰옥수수 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
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