2023년 4월 2일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-02 17:36 조회1,913회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱토장국 |
| *찬 1 | ♣매콤돈사태찜 |
| *찬 2 | 모듬콩조림 |
| *찬 3 | 배추된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 흑토마토 |
#아욱토장국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 실곤약야채무침 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#낙지연포탕
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 백순두탕/양념장 |
| *찬 1 | 꽁치묵은지조림 |
| *찬 2 | 건조묵무침 |
| *찬 3 | 새송이버섯나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#꽁치묵은지조림
꽁치는 단백질의 함량이 높고 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증상을 겪는 많은 여성들에게 좋습니다. 또한 불포화지방산이 풍부해 피를 맑게해주고 성인병 예방에도 좋습니다.
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