2023년 4월 3일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-03 17:49 조회1,924회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 토마토&마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | 강된장 |
| *찬 3 | 양배추&케일숙쌈 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#들깨미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣김치말이국수 |
| *찬 1 | 갈치구이 |
| *찬 2 | ♣찐만두&초간장 |
| *찬 3 | 수제깻잎찜 |
| *김치 | 백김치 |
| *간식 | 두유 |
#갈치구이
갈치는 리신, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 손상조직의 회복에 좋습니다.
| *밥 | 가지영양밥 |
| *국/탕 | 감자양파국 |
| *찬 1 | 야채계란말이 |
| *찬 2 | 북어채오이무침 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찰옥수수 |
#가지영양밥
가지에는 비타민과 무기질이 골고루 함유되어있고 특히 칼륨의 함량이 높아 나트륨배설에 효과적이어서 고혈압등 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 가지의 보라색은 항산화물질인 베타카로틴이라는 물질로 활성산소를 제거하여 관절염이나 암, 동맥경화 백내장 등 노화 및 염증물질이 원인이 되는 질병에 좋습니다.
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