2023년 3월 16일
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작성자 최고관리자 작성일23-03-16 17:59 조회2,080회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 열대과일샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쑥된장국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 계란꽈리조림 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 봄동겉절이 |
| *간식 | 한라봉 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 무표고버섯밥&달래장 |
| *국/탕 | 쇠고기미역국 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | 볼어묵볶음 |
| *찬 3 | 도라지나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 달걀샌드위치 |
#쇠고기미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이굴국 |
| *찬 1 | 아롱사태냉채 |
| *찬 2 | 꼬막무침 |
| *찬 3 | 가지굴소스볶음 |
| *김치 | 백묵은지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 참외 |
#매생이굴국
10월~ 12월이 제철인 굴은 카사노바가 즐겨먹었다고 할 정도로 스테미너에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 철분,구리, 칼슘도 함유하고 있어 빈혈에 좋고 풍부한 타우린과 EPA가 콜레스테롤 개선하며 혈액순환을 도와 혈압을 낮추고 심장건강에 좋습니다.
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