2023년 3월 26일
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작성자 최고관리자 작성일23-03-26 18:17 조회1,992회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱된장국 |
| *찬 1 | 두부김치 |
| *찬 2 | 멸치볶음 |
| *찬 3 | 취나물볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#건새우아욱된장국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | 잡채 |
| *찬 2 | 해물완자전 |
| *찬 3 | 도라지오이생채 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 두유 |
#도라지오이생채
도라지에는 사포닌성분이 풍부해 가래 삭히고, 혈당 강하, 콜레스테롤 저하, 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물동태찌개 |
| *찬 1 | 통마늘목살찹스테이크 |
| *찬 2 | 황태채무침 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 요거트 |
#얼갈이나물
얼갈이에는 100g당 1,492㎍의 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴은 어두운 곳에서 시각 적응, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지, 상피세포의 성장과 발달하는데 중요한 역할을 합니다.
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