2023년 1월 29일
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작성자 최고관리자 작성일23-01-29 17:28 조회2,248회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 꽁치김치조림 |
| *찬 2 | 새우청경채볶음 |
| *찬 3 | 숙주크래미무침 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#꽁치김치조림
꽁치는 단백질의 함량이 높고 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증상을 겪는 많은 여성들에게 좋습니다. 또한 불포화지방산이 풍부해 피를 맑게해주고 성인병 예방에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | ♣동태전 |
| *찬 2 | 해파리겨자냉채 |
| *찬 3 | 도라지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘우유 |
#도라지나물
도라지에는 사포닌성분이 풍부해 가래 삭히고, 혈당 강하, 콜레스테롤 저하, 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 배추콩비지국 |
| *찬 1 | ♣춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 연근흑임자무침 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#춘천닭갈비
닭고기에는 피부와 뼈를 구성하는 영양소 중 하나인 콜라겐이 다량 함유되어 있어 피부의 탄력을 되살려주고 연골조직의 재생성을 도와 관절건강에 좋습니다. 또한 높은단백질 함량으로 새로운 세포조직 생성, 근력을 증가에 도움이됩니다.
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